NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、近年注目を集めている成分で、その健康維持や抗老化効果が期待されています。この記事では、2024年におすすめの日本製NMNサプリメントを比較し、その効果や特徴を詳しくご紹介します。
NMNサプリの基本情報
NMNとは？
NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、体内でNAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）に変換され、エネルギー代謝や細胞の修復、老化防止に関与する成分です。特に年齢とともに減少するNAD+を補うことで、若々しさや活力を保つ効果が期待されています。
NAD+とサーチュイン遺伝子の関係
NAD+は、サーチュイン遺伝子を活性化することで知られています。サーチュイン遺伝子は老化や加齢変化を抑制する遺伝子であり、「長寿遺伝子」とも呼ばれています。NMNを摂取することでNAD+が増加し、サーチュイン遺伝子が活性化されることで、抗老化作用が期待されます。
NMNサプリの選び方
1. 一粒あたりのNMN純度が高いものを選ぶ
純度が99%以上のNMNサプリメントを選びましょう。純度が高いほど、NMNの効果を実感しやすくなります。また、余計な添加物が少ないことも重要です。
2. NMNの配合量が多いものを選ぶ
コスパの良いサプリメントを選ぶためには、1袋あたりのNMNの配合量を確認しましょう。相場はNMN1mgあたり1～3円です。
3. β型-NMNを選ぶ
NMNには「α型」と「β型」があります。ヒトの体内に存在するのは「β型」なので、必ずβ型のNMNサプリを選びましょう。
4. 製造体制をチェック
GMP認定工場で製造されたサプリメントを選ぶと安心です。また、第三者機関での試験成績証明書があるとさらに信頼性が高まります。
5. 価格で選ぶ
NMNサプリメントの価格は1ヶ月分2,000～3万円と幅があります。継続して飲むことが大切なので、負担なく続けられる価格の商品を選びましょう。
2024年おすすめの日本製NMNサプリメント
1. NMN10230プラス
NMN純度99.9％以上で、1袋に10,230mgのNMNが配合されたサプリメントです。
– 価格：通常価格9,000円（初回限定4,980円）
– 容量：62粒入り
– 製造体制：GMP認定工場
– その他の成分：トランス型レスベラトロール
2. P3 NMNサプリメント
YouTuberヒカルプロデュースのNMNサプリメントで、1日300mgの高配合。
– 価格：通常価格14,040円（初回限定8,424円）
– 容量：270粒（30日分）
– 製造体制：GMP認定工場
– その他の成分：ビタミンB群、DHA、EPA
3. 養庵堂NMN9000
医療現場のNMN点滴でも使われる原料を使用。
– 価格：通常価格12,960円（定期初回9,800円）
– 容量：60粒入り
– 製造体制：GMP認定工場
– その他の成分：ナイアシンアミド、L-シスチン
NMNの効果と臨床試験
エネルギー代謝の促進
マウスを用いた実験では、NMNの投与によりエネルギー代謝が促進され、体重増加が抑制されることが報告されています。
インスリン感受性の改善
NMNの摂取によりインスリン感受性が改善し、血糖値のコントロールが向上する可能性があります。
筋肉再構築の促進
筋肉の再構築を促進する遺伝子の働きが活発化し、筋力の向上が期待されています。
サーチュインの活性化
NAD+が増加することでサーチュイン遺伝子が活性化し、抗老化作用が期待されています。
NMNの摂取方法と推奨量
推奨摂取量
東京大学の研究によれば、1日あたり250mgのNMNを経口摂取することで、健康な高齢男性の筋力とパフォーマンスが改善されることが示唆されています。
食品からの摂取
NMNを含む食品として、枝豆、ブロッコリー、キュウリなどがありますが、必要量を摂取するには大量の食材が必要です。
| 食品 | NMN含有量 (mg/kg-food) | 食品重量 (kg/250 mg-NMN) |
|---|---|---|
| 枝豆 | 5～19 | 14～54 |
| ブロッコリー | 3～11 | 22～100 |
| きゅうり(種) | 6 | 44 |
NMNサプリの注意点と選び方のポイント
副作用について
NMNを使った臨床実験では重大な副作用は報告されていませんが、NMN以外の成分を含むサプリメントもあるため、摂取目安を守りましょう。
品質と製造体制
GMP認定工場で製造されたサプリメントや、第三者機関での試験成績証明書があるものを選びましょう。
エステサロンでのNMNケアもおすすめ
サプリメントだけでなく、エステサロンでのNMNケアも注目されています。専門の施術によって、NMNが効率よく体内に吸収され、健康や美容の効果が期待できます。エステサロンでのNMNケアを取り入れることで、より効果的なアンチエイジングが可能です。
まとめ
NMNサプリメントは、健康維持や抗老化に効果が期待される成分です。2024年には多くの高品質な日本製NMNサプリが登場しています。自分に合ったNMNサプリを選び、毎日の健康維持に役立てましょう。また、エステサロンでのNMNケアも併用することで、より効果的なアンチエイジングを目指せます。
