MENU

2024年版【餃子の王将】低カロリーメニューランキング|全品目カロリー順解説

餃子の王将は、ボリューム満点の中華料理を手軽に楽しむことができる人気チェーン店として知られています。しかし、中華料理は油を使用することが多く、カロリーを気にする方々にとっては不安要素が多いのも事実です。そこで、今回は2024年の新たな情報をもとに、餃子の王将の低カロリーメニューをランキング形式でご紹介いたします。ダイエットをしている方やカロリーを気にするあなたに、ぜひ参考にしていただければと思います。

目次

餃子の王将のカロリー低いメニューランキング

餃子の王将では、さまざまなメニューが提供されていますが、中には意外にも低カロリーなものも存在します。ここでは、料理ごとにカロリーが低いものをランキング形式で紹介します。公式にカロリーが表示されていないため、推定値でのご紹介となる点をご了承ください。

メニュー|点心・揚物

点心・揚物カテゴリでの低カロリーメニュー
以下は、点心・揚物の中でカロリーが低い順に並べたリストです。

料理名 カロリー(kcal)
肉シューマイ 243kcal
餃子 346kcal
にんにく激増し餃子 346kcal
にんいくゼロ生餃子 346kcal
油淋鶏(ユーリンチー) 357kcal
春巻 459kcal
鶏の唐揚げ 739kcal

点心・揚物の中で最もカロリーが低いのは「肉シューマイ」で、カロリーは243kcalとなっています。1皿には3つのシューマイが入っているため、比較的低カロリーで楽しむことができるのが魅力です。対照的に「鶏の唐揚げ」と「油淋鶏」では、焼き方や肉の使用量によってカロリー差が生じています。

メニュー②|一品料理

一品料理カテゴリでの低カロリーメニュー
続いて、一品料理のカロリーが低い順に並べたリストをご覧ください。

料理名 カロリー(kcal)
キムチ 68kcal
もやし炒め 290kcal
ホルモンの味噌炒め 293kcal
野菜炒め 303kcal
棒々鶏(バンバンジー) 402kcal
豚キムチ 405kcal
八宝菜 471kcal
回鍋肉(ホイコーロー) 474kcal
ニラレバ炒め 559kcal
カニ玉 605kcal
麻婆豆腐 758kcal

一品料理の中で最もカロリーが低いのは「キムチ」で、カロリーはたった68kcalです。対して「麻婆豆腐」や「カニ玉」などは、カロリーが600kcalを超えるものが多いので、注意が必要です。

メニュー③|飯類

飯類カテゴリでの低カロリーメニュー
次に、飯類メニューのカロリーが低い順にご紹介します。

料理名 カロリー(kcal)
ライス(小) 168kcal
ライス(中) 250kcal
ライス(大) 336kcal
キムチ炒飯 631kcal
炒飯 644kcal
中華飯 661kcal
極王(ゴクオウ)炒飯 704kcal
天津飯 796kcal
極王(ゴクオウ)天津飯 814kcal
天津炒飯 858kcal

飯類の中では「ライス(小)」が最も低カロリーで168kcalです。ライスはサイドメニューとして軽く食べる分には良いですが、あんや油を使う料理は一品で600kcalを超えるものが多いので、注意が必要です。

メニュー④|麺類

麺類カテゴリでの低カロリーメニュー
麺類の中でカロリーが低い順にランキングします。

料理名 カロリー(kcal)
五目そば 383kcal
焼きそば(ソース) 387kcal
味噌ラーメン 486kcal
餃子の王将ラーメン(醤油豚骨ベース) 597kcal
極王(ゴクオウ)天津 606kcal
天津麺 606kcal
極王(ゴクオウ)焼そば 635kcal
チャンポン 674kcal
チャーシュー 677kcal
揚げそば 730kcal

麺類の中で最もカロリーが低いのは「五目そば」で383kcalです。スープに野菜や海鮮が入っており、ボリュームはあるものの比較的ヘルシーです。

メニュー⑤|湯物・甘味

湯物・甘味カテゴリでの低カロリーメニュー
このカテゴリでの低カロリーメニューを見ていきましょう。

料理名 カロリー(kcal)
完熟マンゴープリン 98kcal
杏仁豆腐 119kcal
玉子スープ 166kcal
ごま団子 313kcal

湯物・甘味の中では「完熟マンゴープリン」が98kcalと最も低カロリーです。甘いものを楽しみながらもカロリーを気にする方には特におすすめです。

ダイエットおすすめメニュー

低カロリーかつ美味しく食べられるおすすめメニューを3つご紹介します。

1.油淋鶏(ユーリンチー)
油淋鶏は357kcalで、肉を揚げながらも適度に脂肪を抑えた料理です。特製の香味タレが効いており、ご飯との相性も良いです。

2.ホルモンの味噌炒め
ホルモンの味噌炒めは293kcalで、肉厚ながらも意外と低カロリーです。下の食材でバランスをとることができます。

3.五目そば
五目そばは383kcal。具材がたっぷり入っており、腹持ちも良く、ダイエットをしながらでも満足感があります。

今回のランキングを参考にして、餃子の王将での食事を楽しんでいただければ幸いです。お好きなメニューを選んで、ダイエットを意識しつつ美味しい中華を堪能してください!

まとめ

餃子の王将には、カロリーが低いメニューがたくさんあります。このランキングを参考に自分に合ったメニューを選び、健康的に中華料理を楽しんでください。特にダイエット中の方は、腹持ちや栄養バランスを考えつつ、低カロリーの選択肢を見つけることで、罪悪感なく食事を楽しむことができます。最後に、テイクアウトやデリバリーも積極的に利用して、自宅でゆっくりと美味しい料理を味わいましょう!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

ジェイ リッチ サロンは、広島市中区の人気エステサロン。痩身エステと韓国式フェイシャルエステが特徴。ハイパーナイフや韓国コスメにこだわり、完全個室での施術を提供。豊富なメニューと経験豊富なスタッフで、高い口コミ評価を獲得しています。

目次